Mentalcoaching und wingwave
Mentalcoaching
Mentalcoaching ist eine Methode zur Verbesserung deiner mentalen Fähigkeiten, Leistungsfähigkeit, persönlichen Entwicklung und Zielerreichung. Es zielt darauf ab, mentale Hindernisse zu identifizieren, Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen zu entwickeln und die mentale Stärke und Klarheit zu verbessern.
Die Grundidee des Mentalcoachings besteht darin, dass unsere Denkmuster, Überzeugungen und Einstellungen einen erheblichen Einfluss auf unsere Handlungen, Emotionen und letztendlich auf unseren Erfolg haben. Ich unterstützte dich dabei, deine Denkweise zu optimieren, positive Gewohnheiten zu entwickeln, Ängste zu überwinden und Selbstvertrauen zu stärken. Außerdem helfe ich dir deine Ziele klar zu definieren und deinen Weg zur Erreichung zu gehen.
Mentalcoaching umfasst verschiedene
Techniken, wie zum Beispiel:
Visualisierung
Inneres Team
Lerne dein inneres Team kennen z.B. den Kritiker oder die Nörglerin. Erlebe, wie sie zu deinen Unterstützer*innen werden!
Atemtechniken und Entspannung
Kognitive Umstrukturierung
Zielsetzung und Planung
Wingwave
Neben umfassenden Mentalcoachingtechniken setze ich zum Auflösen von emotionalen Blockaden die wingwave-Methode ein. Sie ist ein effektives Leistungs- und Emotions-Coaching, das in nur wenigen Sitzungen zu spürbaren Erfolgen führt. Dabei werden „wache“ REM-Phasen (Rapid Eye Movement) erzeugt, die normalerweise nur im nächtlichen Traumschlaf auftreten. Als Coach nutze ich schnelle Handbewegungen, bilaterale Töne oder leichte Klopftechniken, um diese wachen Augenbewegungen zu erzeugen.
Die Gehirnforschung zeigt, dass diese wachen Augenbewegungen stresslindernde Reaktionen im Gehirn auslösen und die Vernetzungsleistung zwischen verschiedenen Gehirnarealen verbessern. Dies führt zu positiven „waves“ und einem gesteigerten Ressourceneffekt, der den Abbau von Leistungsstress, die Steigerung von Kreativität, Mentalfitness und Konfliktstabilität unterstützt.
Die Methode wird in verschiedenen Anwendungsbereichen erfolgreich eingesetzt, darunter Freizeitsport, Business, Leistungssport, Pädagogik und Gesundheit. Häufig wird sie mit anderen etablierten Coaching-Prozessen kombiniert und als Modul im Coaching-„Handwerkskoffer“ der Coaches integriert. Vor der Intervention wird mittels des wissenschaftlich fundierten Myostatiktests das genaue Thema bestimmt. Nach der Intervention wird direkt die Wirksamkeit überprüft.
Im Internet findest du zahlreiche Beispiele, die die wingwave-Methode praktisch und anschaulich darstellen.